Instructional news from Professor Kodex

Famous Budapestian Athletical Sports Professor Kodex of the Hungarian Sports Academy made a rare appearence at the SlamBangian Base Camp on sunday instructing SlamBangian pupils on the basics of physical health:
"Das SlamBangangsters mit twei arme must warm-ups morgen und abend vergessen nicht - (1) halbe up gegangen - (2) zurück ausgegangsposition - (3) und dann noch einmal alles upsada - (3) ausslapning und affgespändickung."